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Attestato di benemerenza
Doc Luisa parla sempre di attività fisica come importante forma di prevenzione. Io vivo con voi tutti i miglioramenti scaturiti dalla camminata veloce e vi tartasso, per spronarvi, con le stories su Instagram, mentre cammino nel parco. Alla fine la divulgazione premia. Qui siamo al CONI . Abbiamo ricevuto un attestato di benemerenza per aver contribuito a promuovere l’attività fisica nella forma della camminata veloce! Grazie a Fabrizio Pellegrini, nel 2019 Presidente della UNVS Roma – Sezione “Giulio Onesti”, che ci ha proposto alla manifestazione “I valOROsi dello sport”. Grazie…
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MENOPAUSA, DIAMOCI UNA SMOSSA!
La menopausa ha regalato anche a te una bella ciambella di grasso sul punto vita e non riesci proprio a buttarla giù? Sappiamo bene ormai che il nostro metabolismo rallenta, dobbiamo pertanto mettere in atto tutte le strategie capaci di aiutarci ad evitare aumenti di peso. L’esercizio fisico è uno dei nostri più validi alleati ed una delle azioni più efficaci è proprio il praticare con costanza la camminata veloce! È un’attività alla portata di tutti, si svolge all’aria aperta, è economica e ci regala tantissimi benefici. Perché fa bene…
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Mi stai a cuore
Oggi, 29 settembre, come ogni anno in tutto il mondo si celebra il “World Heart Day”, la “Giornata mondiale del Cuore”, promossa dalla World Heart Federation, l’organizzazione impegnata nella lotta alle malattie cardiovascolari. Sapevi che nei Paesi Occidentali le malattie cardiovascolari rappresentano la prima causa di morte? Il cuore che stringo nella foto è sulla mia scrivania e l’ho voluto fortemente nel nostro logo, proprio perché “il nostro cuore mi sta a cuore”. Sono, donna, sono medico, sono divulgatrice: il mio compito è ricordare che in menopausa aumentano le malattie…
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LA PELLE SENSIBILE IN PRIMAVERA
È la stagione della rinascita, della luce e dei colori, ma anche il momento in cui il nostro organismo deve adattarsi al cambiamento climatico ed alla nuova ondata di luce. La pelle sensibile, che già presenta una barriera fragile, ama la stabilità e questo doversi abituare repentinamente alle variazioni climatiche la fa diventare più reattiva. Come si riconosce una pelle sensibile? Bisognerà tenere sotto controllo i seguenti aspetti: prurito pizzicore bruciore desquamazione sensazione di pelle “che tira” disidratazione fragilità invecchiamento cutaneo precoce discromie In menopausa cambia l’assetto ormonale Questo comporta…
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6 semplici azioni per una #menopausapositiva
Menopausa. Questa parola ancora avvolta nel silenzio e nella segretezza evoca scenari melodrammatici fatti di vampate e pazzia, di grigiore ed invisibilità sociale, vede noi donne relegate al confino, promosse al massimo per fare pubblicità a pannoloni per incontinenza o adesivi per dentiere… Ma anche no! Senza dubbio è un’esperienza a volte travolgente, che può coglierci impreparate eppure, una volta trovato il modo di gestirla, può diventare un’opportunità per fare una pausa, un bilancio, rivalutare la vita e guardare con entusiasmo al futuro! Ecco qua 6 “passi positivi” che, se…
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La depressione in menopausa
Quante volte capita di sentire farsi strada dentro di noi un senso di vertigine, una sottile linea di tristezza, di malinconia e quasi vorremmo stare lì a riacchiappare il tempo perduto… La menopausa è una fase della vita che per molte di noi può risultare emotivamente difficile, dobbiamo affrontare cambiamenti fisici molto importanti che ci fanno sentire meno femminili, aggiungiamo poi la fisiologica “depressione ormonale” con i conseguenti sbalzi di umore, ecco lì che ci ritroviamo a passare da momenti di euforia a momenti di tristezza e depressione. Questa situazione…
